Veel mensen brengen het grootste gedeelte van de dag zittend door. Dat kan voor werk zijn als je aan je bureau zit, maar ook in je vrije tijd neem je vaak een zittende houding aan bijvoorbeeld bij het tv kijken of het eten. De tijd dat je op een dag zit, kan daardoor behoorlijk oplopen. Voor je lichaam kan het oncomfortabel zijn om urenlang te zitten. In veel gevallen merken mensen dat pas als spanningen in het lichaam, nek- of rugklachten optreden.
Om een optimale ondersteuning te realiseren, is een ergonomische bureaustoel kopen een slimme volgende zet. Daarmee bevorder je je zitcomfort, het welzijn en gezondheid van de werkplek. Hieronder geven we meer informatie over het ergonomisch werken en het voorkomen van een pijnlijke rug.
Inhoudsopgave
Ergonomisch zitten op kantoor? Dan moet u bij de inrichting van de werkplek rekening houden met de volgende punten:
Let goed op uw zitpositie als u beter wilt zitten. De zitpositie moet dynamisch zijn. Terwijl vroeger geadviseerd werd om een zo star mogelijke zithouding aan te nemen en altijd rechtop te zitten, is tegenwoordig het advies om de zitpositie steeds te veranderen. Met de stoel wiebelen, achteroverleunen, armen en benen strekken - bij ergonomisch zitten is dat allemaal toegestaan.
Wie beter wil zitten, moet een ergonomische bureaustoel aanschaffen. De juiste stoel is de belangrijkste investering als het gaat om ergonomisch zitten op de werkplek. Verder moet u aan uw eigen houding werken. Wilt u op kantoor goed zitten? Door uw vaak uw zithouding af te wisselen, kunt u ergonomisch zitten op de werkplek.
Correct zitten op kantoor kan rugpijn en andere klachten die het gevolg kunnen zijn van verkeerd zitten, helpen voorkomen of verlichten. Ergonomisch zitten op de werkplek kan rugpijn helpen voorkomen. Ergonomische bureaustoelen ontlasten het lichaam op essentiële plekken. De ondersteuning van de stoel ontlast de wervelkolom en zorgt ervoor dat de tussenwervelschijven beter van bloed worden voorzien. Ook worden de spieren in de schouders, armen, handen en nek ontlast. Het resultaat is minder spanning en pijn. Dankzij de talrijke instelmogelijkheden is het makkelijker om de stoel aan uw eigen lichaam aan te passen en een gezonde houding aan te nemen. De optimale bureauhoogte speelt ook een rol bij een ergonomische zithouding.
Een ergonomische bureaustoel moet deze eigenschappen hebben.
De bureaustoel moet in hoogte verstelbaar en draaibaar zijn met een verstelbare rugleuning. Bovendien moet hij zo ontworpen zijn dat hij niet kan kantelen. Alle draaibare bureaustoelen bij buerostuhl24 voldoen aan deze eisen. Let bij het kiezen van de juiste bureaustoel op de juiste zittijd. Het kwaliteitsniveau van een bureaustoel kan globaal gemeten worden aan de hand van de aanbevolen zittijd per dag. Let bij het kopen op informatie over de zittijd. In onze winkel vindt u die in de omschrijving met de specificaties en naast de productfoto.
Bureaustoelen voor een zittijd van maximaal 4 uur per dag voldoen aan de juiste kwaliteit en eisen van de zittijd en zijn meestal aanzienlijk voordeliger dan de professioneel inzetbare stoelen met langere zittijd. Ze zijn standaard voorzien van een tuimelmechanisme, aangename bekleding, armleuningen - vaak met stoffen bekleding of mesh.
Voor het dagelijkse kantoorleven en het professionele kantoor geldt het advies om bureaustoelen en directiefauteuilen met een aanbevolen zittijd van 8 uur te kiezen. Een bureaustoel die professioneel is uitgerust kan eenvoudig worden aangepast aan uw lichaamsbehoeften: lendensteun, synchroonmechanisme en een zitdiepte- of kantelverstelling evenals meervoudig verstelbare armleuningen en hoofdsteun. Deze bureaustoelen zijn meestal voorzien van hoogwaardige en slijtvaste stoffen. De ergonomische bekleding biedt maximaal comfort, zelfs tijdens een lange werkdag.
Het is heel belangrijk om na een blessure aan de tussenwervelschijf of een andere chronische rugaandoening aandacht te besteden aan ergonomie op de werkplek. Met het kiezen van de juiste stoel staat niets een pijnloze werkdag in de weg. Als u rugvriendelijk wilt zitten, is een ergonomische stoel een van de basisvereisten bij klachten met de tussenwervelschijf. Chronische rugpijn en klachten met de tussenwervelschijf kunnen er toe leiden dat u uw werk helemaal niet of alleen met pijn kunt doen. Tegenwoordig lijden veel mensen aan chronische spanningen en rugklachten. Vaak keren deze mensen na een operatie en aansluitende revalidatie terug naar hun oude werkplek en treffen daar het kantoormeubels aan die in ieder geval gedeeltelijk hebben bijgedragen aan hun klachten. Het is dan ook bijzonder belangrijk om ervoor te zorgen dat medewerkers rugvriendelijk kunnen zitten.
Voor chronische klachten met rug- en tussenwervelschijf bevelen experts orthopedische bureaustoelen aan. Bovendien hebben orthopedische modellen verstelbare armleuningen en, afhankelijk van het model, ook een hoofdsteun. Een orthopedische bureaustoel volgt in elk opzicht de natuurlijke bewegingen van de gebruiker. Op deze manier wordt het dynamische zitten ondersteund dat wordt aanbevolen bij klachten met rug- en tussenwervelschijf. Hierdoor wordt de wervelkolom ontlast en daarmee de tusselwervelschijven ontzien. Bent u op zoek naar een orthopedische bureaustoel en wilt u rugvriendelijk zitten, let dan bij aankoop op de volgende criteria:
Sie möchten richtig sitzen im Büro trotz Rückenproblemen?
Mit einem orthopädischen Stuhl und den oben genannten Merkmalen stellen Sie sicher, dass Ihre Bandscheiben nicht weiter durch die Nutzung eines falschen Stuhls geschädigt werden. Dank dynamischen Sitzen stellt sich ein orthopädischer Bürostuhl auf die natürliche Bewegung Ihres Rückens ein. Das heißt, nicht Sie müssen sich an den Stuhl anpassen, sondern der Stuhl passt sich Ihnen an. Ein orthopädischer Arbeitsstuhl/Bürostuhl unterstützt die Bewegung Ihres Rückens und fördert gesundes sitzen.
Welk type bureaustoel heb ik nodig (qua maat/gewicht)?
Er zijn bureaustoelen voor mensen van alle maten en gewichten. Let er bij het kiezen van uw stoel op dat deze kan worden aangepast aan uw lengte en uw gewicht. Voor mensen met een hoger gewicht en een lichaamslengte van meer dan 1,90 m worden meestal speciale XXL-stoelen aangeboden. Gezond zitten begint bij de juiste stoelhoogte.
Welk type draaistoel is geschikt voor langdurig zitten?
Ergonomisch zitten achter de pc is vooral belangrijk als u dagelijks vele uren zittend doorbrengt. Langdurig zitten belast het lichaam. Als u ergonomisch wilt zitten op kantoor, zorg er dan voor dat de door u gekozen stoel ontworpen is voor langdurig zitten en voldoet aan de criteria van een ergonomische bureaustoel.
Meer informatie vindt u in ons aankoopadvies voor bureaustoelen.
Waar moet ik nog meer op letten bij het kiezen van een stoel?
Wil u ergonomisch wilt zitten op uw werkplek, let dan behalve op bovenstaande punten op de volgende aspecten:
De overtrek en stoffering moeten prettig aanvoelen en bij uw interieur en uw smaak passen. De uitstraling is van ondergeschikt belang, maar als u veel met klanten te maken hebt, wilt u niet alleen ergonomisch zitten op de werkplek bevorderen, maar ook een aansprekend totaalbeeld creëren.
Ergonomische bureaustoel vs. orthopedische draaistoel
De term "orthopedische bureaustoel" wordt in de omgangstaal gebruikt voor gezond zitten. Orthopedisch betekent hier gewoon dat de stoel bedoeld is om rugklachten en andere klachten te voorkomen en daarom veel instelmogelijkheden heeft. Orthopedische bureaustoelen moeten rugvriendelijk zitten mogelijk maken. Gezond zitten betekent dat het lichaam goed kan bewegen en toch op essentiële plekken wordt ondersteund. Een orthopedisch bureaustoel is hetzelfde als een ergonomische bureaustoel. Beide termen kunnen als synoniemen worden gebruikt.
Ergonomisch zitten op de werkplek - dit kan met een ergonomische draaistoel. Goed zitten op kantoor bevordert niet alleen de gezondheid en het welzijn op de werkplek, maar is ook belangrijk om gedurende meerdere uren te kunnen presteren. Als u zich niet druk hoeft te maken over spanning, pijn en ongemakkelijke zithoudingen, kunt u zich beter concentreren en creatief zijn. Een ergonomisch ingerichte werkplek ondersteunt dus ook de prestaties op de werkplek. U wilt graag ergonomisch zitten op uw werkplek? Blader nu door het uitgebreide assortiment bureaustoelen en vind het model dat het beste bij uw behoeften past. Ergonomisch zitten betekent ook gezond zitten.
In het algemeen geldt: hoe vaker u een andere houding aanneemt, des te beter. Met een ergonomische bureaustoel doet u uw lichaam een plezier, maar u moet niet altijd in dezelfde houding blijven zitten. Dynamisch zitten is beter. Anders raken uw spieren onvermijdelijk verkrampt en gespannen. Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk: sta vaker op, loop naar de printer of maak in de pauze een korte wandeling.